Новости

Современный человек тратит примерно треть жизни на сон. Но некоторые ученые полагают, что это время без вреда для здоровья можно сократить, используя "умные" технологии. Все, что необходимо, — обеспечить себе максимально комфортный и глубокий сон за минимальный период. Разработки, которые позволяют это сделать, уже есть, отмечают эксперты.

Исследование профессора Дэвида Сэмсона (David Samson) из американского Университета Дьюка (Duke University), в ходе которого он изучил 21 вид приматов, показало, что человеку требуется почти в два раза меньше сна, чем большинству обезьян — около 7 часов за ночь. Для сравнения, лемуры спят 14-17 часов, а шимпанзе — около 11,5 часов. Причина в том, что в ходе эволюции мы отказались от сна на деревьях, считает ученый. Сон на земле, у костра, а позднее — в удобных кроватях позволил нам эффективнее отдыхать в комфортной и спокойной обстановке, не тревожась о возможном нападении ночных хищников. Технологии позволяют продвинуть этот процесс еще дальше.

Доктор Радж Дасгупта (Raj Dasgupta) из Института этики и новых технологий (Institute for Ethics and Emerging Technologies) предсказывает, что к 2055 году мы будем нуждаться лишь в 5 часах сна каждую ночь. К этому все идет уже сейчас. Например, современные американцы спят в среднем на час меньше, чем 40 лет назад.

Свою лепту в процесс реорганизации сна пытаются внести и производители носимых устройств. Так, простыня, разработанная компанией Nyx Devices, использует ткань со встроенными электронными компонентами, которые отслеживают количество и качество сна человека. Интегрированный в нее микрочип определяет текущую фазу сна. К выходу на рынок готовятся и более продвинутые наборы постельного белья, которые смогут отслеживать дыхание, пульс, кровяное давление спящего.

Другой метод оптимизации сна — датчики цикла. Эти устройства следят за дыханием и движениями человека и будят его во время фазы поверхностного сна, проснувшись во время которой он будет чувствовать себя максимально свежим.

Рано или поздно изменятся и кровати, на которых мы спим. На смену привычным кушеткам и матрасам придут закрытые сферические капсулы, которые будут автоматически регулировать освещение, температуру и окружающие звуки, чтобы улучшить качество сна человека.

Сейчас на рынке уже есть примеры подобных технологий. Например, Tranquility Pod от MetroNaps. Эта капсула в форме яйца оснащена водяным матрасом, системой LED-освещения из 50 светодиодных лампочек, климат-контролем и даже датчиком измерения пульса. Яркость лампочек автоматически меняется в зависимости от частоты сердечного ритма спящего. По словам разработчика, проведенные исследования показали, что 20-минутый сон в такой капсуле существенно повышал продуктивность участников эксперимента. Например, уровень концентрации внимания вырастал на 30%.

Более быстрый и эффективный сон даст больше времени для работы и развлечений, отмечают исследователи. Однако следует быть осторожными и все же больше прислушиваться к собственному телу, а не электронным приборам, предупреждает доктор Радж Дасгупта.